ความโกรธก็เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ ของมนุษย์ เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของเรา อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการจัดการที่ดี อาจส่งผลเสียและลดประสิทธิภาพการทำงานได้ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งบ่งบอกถึงความไม่พอใจ ในทางกลับกัน หากควบคุมได้ คุณจะใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และโต้ตอบกับผู้อื่นได้อย่างสร้างสรรค์ หลักสูตรนี้จะสำรวจกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจและจัดการกับความโกรธและความขัดแย้ง

เรียนรู้กลยุทธ์ต่างๆ ที่ใช้ในการจัดการความโกรธและการแก้ไขข้อขัดแย้งในหลักสูตรออนไลน์ฟรีนี้

เทคนิคการจัดการความโกรธมีหลากหลาย ตั้งแต่การพูดจาอ่อนหวานไปจนถึงการพูดจาที่รุนแรง หลักสูตรนี้จะอธิบายเทคนิคต่างๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อให้แน่ใจว่ามีสติเมื่อต้องจัดการกับความโกรธ การฝึกสติ เช่น การทำสมาธิและการหายใจ จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่จัดการกับต้นตอของความโกรธเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอารมณ์และการระเบิดอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ด้วยการสร้างวิถีชีวิตที่มีสติและกลมกลืน และสร้างความสงบสุขให้กับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม